. دانلود بسته آموزشی کنترل خشم - پروتکل مهارت کنترل خشم

بسته آموزشی کنترل خشم - پروتکل مهارت کنترل خشم پروتکل کنترل خشم پروتکل درمانی کنترل خشم پروتکل گروه درمانی کنترل خشم پکیج کنترل خشم جلسات کنترل خشم

دسته بندی	روانشناسی و علوم تربیتی
فرمت فایل	docx
حجم فایل	553 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	17

تعداد جلسات:   12

تعداد صفحات:  17

نوع فایل: PDF و WORD قابل ویرایش

بخشی از متن فایل:

جلسه دوم

     در جلسه حاضر، به اعضای گروه آموخته می شود که چگونه دوره خشم خود را تحلیل نمایند و پیشامدها و نشانه های شروع خشم را شناسایی کنند. در آغاز جلسه تکلیف مربوط به جلسه گذشته بررسی می شود و در ادامه جلسه نیز درمورد پیشاینده و نشانه های خشم صحبت می شود. پس از ارزیابی، از اعضا می خواهیم وقایع خاص برانگیزاننده خشم خود را فهرست کنند. به آنها کمک می کنیم تا بین وقایع و تعبیرشان از وقایع تمایز قائل شوند. وقایع به واقعیت ها اشاره دارند. تعبیر وقایع به افکار، قضاوت های ارزشی یا درک وقایع اشاره دارد. در پایان، طبقه بندی نشانه های خشم را بیان می کنیم و پس از توصیف هر یک از طبقات، از اعضای گروه می خواهیم تا مثال هایی بزنند. تأکید بر این نکته مهم است که نشانه ها در مورد هر فردی متفاوت است و در نتیجه هر یک از اغضا باید نشانه های تشدید خشم خود را شناسایی کنند.

وقایع برانگیزاننده خشم: آنچه خشم شما را برمی انگیزد واقعه ای است که رخ می دهد. برای مثال، ممکن است هنگام دیر کردن اتوبوس یا زمانی که در صف بقالی منتطر ایستاده اید، خشمگین شوید.

نشانه های خشم: نشانه هایی است که در پاسخ به واقعه ی برانگیزاننده خشم اتفاق می افتند. این نشانه ها، به عنوان علائم خطری برای آغاز خشم هستند و به چهار دسته تقسیم می شوند: نشانه های جسمانی، رفتاری، هیجانی و شناختی.نشانه های جسمانی- نشانه های جسمانی شامل تغییراتی هستند که به هنگام خشم در بدن ما رخ می دهند. برای مثال، تندتر شدن ضربان قلب، تعرق، سرخ شدن صورت؛ نشانه های رفتاری- این نشانه ها شامل رفتارهایی می شوند که هنگام خشمگین شدن نشان می دهیم و توسط افرا دور و بر ما قابل مشاهده است. به عنوان مثال، مشت خود را فشا می دهیم، قدم میزنیم؛ نشانه های هیجانی- نشانه های هیجانی شامل احساساتی هستند که همراه با خشم رخ میدهند. برایی مثال، احساس طرد، ترس و جدایی، گناه و...این نوع از احساسات ، احساسات اولیه یا بنیادینی هستند که در پس خشم ما قرار دارند و در گروه حاضر خشم را به عنوان هیجان ثانویه برای این احساسات اولیه در نظر خواهیم گرفت؛ نشانه های شناختی- نشانه ای شناختی به افکاری اشاره دارند که در پاسخ به وقایع برانگیزاننده خشم نمایان می شوند. هنگامی که افراد خشمگین می شوند ممکن است وقایع را به شیوه خاصی تفسیر کنند. برای مثال، ممکن است نظر دیگران را انتقاد و رفتار دیگران را اهانت آمیز تلقی کنند. این تفسیر اشتباه «خودکلامی» است و باورهای ما در مورد جهان، مردم، مکان و چیزها را منعکس می کند.

ارزیابی: از اعضای گروه می خواهیم که وقایع برانگیزاننده خشم خود، نشانه های مرتبط با خشم و راهبردهای مقابله با این وقایع را شناسایی کنند.

تکلیف منزل: از اعضای گروه می خواهیم که بالاترین سطح خشم خود را در طول هفته آتی ارزیابی کند، برانگیزاننده و نشانگان خشم را فهرست کند و نمره خود در مقیاس خشم را بنویسد و در جلسه بعد ارائه دهد.

دانلود پروتکل درمانی وسواس کودکان - پروتکل آموزشی درمانی وسواس کودکان با رویکرد act

پروتکل درمانی وسواس کودکان - پروتکل آموزشی درمانی وسواس کودکان با رویکرد act پروتکل درمان وسواس کودکان با رویکرد ACT پروتکل درمان وسواس کودکان پروتکل درمانی وسواس کودکان

دسته بندی	روانشناسی و علوم تربیتی
فرمت فایل	docx
حجم فایل	1398 کیلو بایت
تعداد صفحات فایل	16

تعداد جلسات:   8

تعداد صفحات:  16

نوع فایل: PDF و WORD قابل ویرایش

بخشی از متن فایل:

درمان وسواس کودکان با رویکرد ACT در هشت جلسه پروتکل مربوطه در ۸ جلسه تدوین شده است. سه جلسه اول صرفا با والدین و از جلسه چهارم با حضور کودک و والدین انجام می ­شود. رویکرد ACT: درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد درمانی یکی از الگوهای درمانی بسط یافته اخیر است که فرایندهای درمانی کلیدی آن شامل: ۱- پذیرش : یا تمایل به تجربه درد و یا دیگر رویدادهای آشفته کننده بدون اقدام به مهار آنها ۲- عمل مبتنی بر ارزش یا تعهد توام با تمایل به عمل به عنوان اهداف معنی دار شخصی.

جلسه دوم

پس از بررسی موقعیتهای نوشته شده ؛

مشاور : خب حالا بگذار با یک داستان برایت بگویم چه اتفاقی می افتد.

استعاره جزیره )کشتی(

تا حالا سوار کشتی شدی؟ فرض کن سوار کشتی می شوی و میخواهی بروی به کشوری که همیشه آرزویش را داشتی. اما میان راه ناگهان طوفان میشود و کشتی غرق میشود. تو شناکنان خود را یه جزیره ای در آن نزدیکی میرسانی. می آیی لب ساحل می نشینی و میروی تو فکر که چی می خواستیم چی شد. توی همین فکرها هستی که ناگهان گرسنه ات می شود. پا میشی میری دنبال غذا. دوباره میای و میشنی به فکر یک کشتی که بیاد ببردت به کشورت اما شب میشه میگی فعلاً بیخیال کشورم فعلاً یه سرپناه پیدا کنم آروم شم . بعد تشنه ات میشه. آب شوره . میری دنبال آتیش که آب شورو شیرین کنی و ...

خلاصه یک ماه میگذره می بینی تو همش سرگرم رفع نیازهای جزیره ایت بودی. گرسنگی، تشنگی ، سرپناه و سایه بان و... . در حالیکه قرار بود بری به کشورت برسی. پا میشی بری که یه کشتی بسازی اما با خودت میگی، بیخیال من به این شرایط عادت کردم . نکنه همینم از دست بدم.

زندگی واقعی تو هم همینه:

یه روز سوار کشتی مادری و فرزندپروری شدی که به کشورت بری. کشورت چی بود ؟)ارزشها(

مادر:  مادر خوش اخلاقی باشم. باهاش بازی کنم. براش وقت بذارمو کتاب بخونمو ...

مشاور:  اما یه دفعه طوفان وسواس بچه ات اومد و تو مجبور شدی بری لب جزیره ی بلاتکلیفی بشینی. همینطور که تو فکر بودی که چی شد و ... یهو عصبانی شدی گفتی بیخیال مادر خوب بودن ، بذار فعلاً یه داد بزنم آروم شم. شدی یه مادر جزیره ای با رفتارای جزیره ای.

نیازای جزیره ایت همون ذهنته. فکرهات، احساس خشم و اضطرابت ، میل هات و ... که باعث میشن تو رفتارای جزیره ای کنی. مثه داد زدن یا تسلیم شدن در برابر بچه ات.

حالا من میگم بیا برو به سمت کشورت. تو میگی نه! من به اوضاع الانم عادت کردم . نکنه همینم از دست بدم . من فعلا با داد زدن سرش آروم میشم نکنه همین آرامشم از دست بدم.

انتخاب با خودته که همینجا تو جزیره بمونی و همه وقتت صرف نیازای جزیره ایت بشه و مدام رفتارای جزیره ای کنی یا بری تو مسیر کشورت.

تکلیف:  این هفته سعی کن یکی دوتا از رفتارهای جزیره ایت رو انجام ندی.